Der Unterricht beruht auf 5 Säulen:

asana (Körperstellung)

pranayama (Atemlenkung)

dhyana (Meditation)

kriya (Reinigungstechniken)

mantra (Rezitation von Sanskrit-Versen)

 

Die in den Stunden praktizierten asanas kommen aus verschiedenen Traditionen:

Sivananda Yoga, Satyananda Yoga, Iyengar Yoga und Vini Yoga.

Bei den 4 anderen Techniken halte ich mich an meinen Lehrer Dr. Shrikrishna, der in der Tradition des Kaivalyadhama-Institutes steht.

Alle Techniken sind Mittel zum Zweck und nicht Selbstzweck.

Das Yoga-Prinzip ist nicht nur auf die Matte beschränkt, sondern begleitet auch im Alltag. Letztlich dient die Praxis dem Wohle aller. Wer in seiner Mitte ist kann der Menschheit auch in angemessener Weise geben.